大腦記不住東西，腦子混沌很焦慮

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，腦子混沌，壓抑，沒有安全感，多數(shù)與長期精神緊張、焦慮、壓力大、生活不規(guī)律等因素有關
      指導意見：
      建議首先生活方式調(diào)理，白天適量運動，晚上睡前少玩手機電腦等，不要喝咖啡濃茶，放松心情，嚴重者可以配合鎮(zhèn)靜安神藥物治療，可以服用健腦補腎丸看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果想要學習進去一些東西的話，首先你的情緒應該是處于放松狀態(tài)，處于壓力下，你自身都不能夠達到一個很好的狀態(tài)，所以聽課也是不行的
      指導意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。