產(chǎn)后檢查盆底肌，具體參數(shù)如圖所示
女 | 26歲 2019-08-20 15:28:38
2人回復(fù)
來自南昌市
健康咨詢描述： 不能完全放松下來，或者過季日常應(yīng)該怎樣康復(fù)訓(xùn)練？
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2019-08-20 20:27:10 我要投訴
建議在休息的狀態(tài)下，收縮肛門15秒鐘。然后慢慢放松五秒鐘，然后再重復(fù)收縮肛門15秒鐘。再放松5秒鐘這樣反復(fù)30次，并且早晚各做1次。一定要堅(jiān)持每天都做，這樣才能達(dá)到盆底肌肉訓(xùn)練的效果。
2019-08-20 17:37:03 我要投訴
病情分析：
你好，盆底肌松弛，可以日常坐著站著時做縮陰縮肛的運(yùn)動。
指導(dǎo)意見：
建議平常要多休息，合理飲食，放松心情，保持心情舒暢，保證充足睡眠，注意保暖，避免著涼，不能吃生冷辛辣刺激性食物。
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