小腿不直xo型腿或o型腿

      小腿不直的，也有三種情況。第一種情況，符合上面說的標準腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節(jié)下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實自己的腿型并沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。第二種情況，在雙足并攏放松直立時，雙膝可以并攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節(jié)到腳踝是一個連續(xù)的縫隙。這種情況，主要是由于小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。日本現(xiàn)在稱這種小腿不直的情況為“OX型腿”。無論是膝關節(jié)還是小腿骨骼，這種情況下都沒有嚴重的問題。因此想改善這種腿型，使用正O儀、綁腿等方法是沒有效果的。但并非不能改善。這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。首先，當然是鍛煉了。有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣；雙腿伸直，然后做下蹲的動作，再起立。反復做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續(xù)做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋里墊外側高內側低的矯正鞋墊。這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛煉和強化。在用這兩個方法鍛煉時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態(tài)，導致自己走路或站立時外側用力更多，發(fā)現(xiàn)這些姿態(tài)就要改正，這樣才能解決問題的根源。另外，要小心的是，膝關節(jié)能在正常狀態(tài)并攏，而僅僅小腿縫隙大的，不屬于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能將來發(fā)展成O型腿。所以有不良姿態(tài)，更是要注意啦。第三種情況，在雙足并攏，放松直立時，膝關節(jié)之間存在縫隙，這種情況，才真正屬于O型腿了。