晚上睡前能吃東西嗎？

      如果我們要減重的話，盡量以瘦肉，牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖水果和飲料減少攝入，所以。如果晚上睡前不餓的情況下可以不吃。必要的時(shí)候可以用純牛奶代替酸奶。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，最好飯后一小時(shí)喝酸奶，不要空腹喝酸奶，喝酸奶不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，多吃水果青菜及粗糧，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。
      
      以上是對(duì)“晚上睡前能吃東西嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話，最好在睡前4小時(shí)，不要進(jìn)食任何東西。喝酸奶有助于減肥。但是單純喝酸奶是不會(huì)減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食上，注意晚餐時(shí)間，最好在6點(diǎn)前結(jié)束，可以吃一個(gè)蘋(píng)果和酸奶。早吃主食。結(jié)合慢跑游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！如果晚上睡覺(jué)前喝酸奶，有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。因?yàn)樗崮淘谌梭w當(dāng)中可以補(bǔ)鈣，而且還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，口感也不錯(cuò)，酸奶一般情況下可在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間喝，效果是不錯(cuò)的。
      

      病情分析：
      美女你好，晚上臨睡覺(jué)之前喝酸奶，這個(gè)食物應(yīng)該是發(fā)胖的，睡之前不要吃了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。