睡覺(jué)時(shí)神經(jīng)敏感怎么辦？

女 | 19歲 2019-08-12 10:32:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 19歲女，晚上睡覺(jué)的時(shí)間總是聽(tīng)到家具發(fā)出的聲響，一有聲音我就會(huì)被驚醒，自己睡眠也比較淺，一晚上醒多次且不容易入睡

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林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

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2022-11-01 02:35:01 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，睡眠較淺，睡眠質(zhì)量差。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心里壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，保持心情愉悅，讓自己充實(shí)起來(lái)，干自己感興趣的事情。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和支持。