站一小會小腿肌肉就變得有點僵硬，像水腫，看上去粗
健康咨詢描述： 前一段時間開始每天運動？（慢跑），運動完也有拉伸。然后最近經(jīng)常小站一會兒小腿肌肉就有點硬，揉一揉再站著還是會，坐下就比較不會了，請問這是什么原因？這種情況是在開始每天運動后才出現(xiàn)的，與運動有什么關(guān)系嗎？
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你好，根據(jù)你的描述，劇烈運動后出現(xiàn)小腿酸痛，這是由于劇烈運動以后使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起腿的酸痛癥狀。建議注意休息，避免再次劇烈運動?？山o予熱敷，熱敷可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)肌酸激酶吸收的作用。過幾日癥狀就會緩解的。
不是運動后，是自從開始每天運動，然后就會經(jīng)常出現(xiàn)這種情況（就是每天不管運動前還是運動后都會出現(xiàn)這種情況）
你描述的癥狀與運動有直接的關(guān)系，建議運動前后要有足夠的拉伸活動。
每次運動完后都有拉伸二十多分鐘，為什么還是會這樣
有效拉伸會減輕癥狀，不代表會沒有。一段時間后癥狀就會消失。
好的，謝謝！
不用客氣。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，其實你說的這種情況跟你運動有關(guān)系的！
指導(dǎo)意見：
日，平時我們運動的時候會導(dǎo)致肌肉疲勞，如果我們運動之后沒有得到放松的話，肌肉就會僵硬，充血，水腫，所以你以后每次運動完之后都要放松肌肉！
請問該如何放松肌肉，拉伸算不算是放松肌肉呀
可以用手揉一揉發(fā)腫發(fā)酸發(fā)硬的地方，也可以做做拉伸的運動都是可以的！
好的好的，謝謝
不客氣，祝您早日康復(fù)
疾病百科| 水腫
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