高中生的體型問題咨詢

      青春期發(fā)育，胖點也正常，但是建議口服清淡飲食，不要吃大魚大肉，適當(dāng)鍛煉，少吃高熱量、高蛋白的食物，所以要堅持鍛煉，然后少吃碳水化合物，體重會減下來的。
      

      您好，根據(jù)您發(fā)的圖片看，是體型偏胖了。正常的體重應(yīng)該是身高減去105，就是正常的體重數(shù)公斤數(shù)，正負(fù)10%之間都屬于正常。您可以根據(jù)這個算法算一下，看看自己的體重是不是超重了。
      

      病情分析：
      計算體重的方法很多，比較合理的是計算體重指數(shù)也就是BMI，計算方法是體重指數(shù)等于體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位是米，正常中國人體重指數(shù)在20至24比較適宜，超過24應(yīng)該視為超重，體重指數(shù)如果超過28就應(yīng)該認(rèn)為是肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      還有比較簡單的體重計算方法，就是無論男女標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去105，身高的單位是厘米，理想體重應(yīng)該浮動于標(biāo)準(zhǔn)體重加減10%。如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，應(yīng)該視為超重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%則應(yīng)該視為肥胖，比如一個人的身高是165厘米，其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為60千克，幅度范圍為54至66千克，超過66千克為超重，如果超過72千克體重則為肥胖。
      
      以上是對“高中生的體型問題咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，十四歲男孩因為放假沒有活動，看你的身材是超重的，原來的褲子都穿不上了至少長十斤以上吧！
      指導(dǎo)意見：
      建議你從現(xiàn)在開始每日戶外運動之前三十分鐘以上，例如快走、慢跑等。飲食宜清淡，低糖低脂，多吃蔬菜水果，少食油膩食物，晚飯少吃。