最近便秘有點嚴(yán)重，還總是放屁，不知道怎么回事呢。

      你好！這個情況建議，平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運動（促進(jìn)胃腸蠕動），養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養(yǎng)成排便反射。便秘嚴(yán)重時可以吃乳果糖，如果現(xiàn)在想大便的話可以用開塞露注入肛門！

      你好，便秘主要是飲食生活方式不好有關(guān)?？梢蚤_塞露幫助緩解，不要頻繁使用問題不大，平時飲食清淡點，避免吃生冷油膩食物。建議早晨起來空腹多喝水，即使沒有便意也蹲一會，堅持多鍛煉，每天可以按摩下腹部。另外可以吃點腸道益生菌調(diào)理一下，比如金雙歧或者成人培菲康。
      

      你好，便秘，放屁考慮是由于胃腸道功能紊亂導(dǎo)致的，建議平時可以多吃一些纖維素以及維生素類的蔬菜和水果，一定要注意清淡易消化飲食，可以吃一點雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道菌群。
      

      要想緩解便秘，首先要注意增加膳食纖維的攝入，包括含膳食纖維較高的蔬菜水果如香蕉蘋果，菠菜白菜油菜等。同時注意避免長期久坐，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。