半月板損傷自測圖，半月板損傷如何自測？
健康咨詢描述： 半月板二級損傷，現(xiàn)在外用古續(xù)寧堂半月板貼有明顯好轉(zhuǎn)，怎么測試自己是否痊愈？現(xiàn)在能跑步也沒有任何感覺。
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你好，半月板損傷是個(gè)硬傷，一般不會自愈，輕者只能減輕活動，注意走路姿勢，可以延緩癥狀進(jìn)展，重者出現(xiàn)半月板撒裂，出現(xiàn)卡腿疼痛現(xiàn)象，則必須進(jìn)行手術(shù)，行半月板成形術(shù)或切除術(shù)，你還年輕，更應(yīng)注意保護(hù)自己，暫時(shí)減少過量活動，這個(gè)二級損傷應(yīng)該恢復(fù)效果不錯(cuò)，關(guān)于自測以你自己覺關(guān)節(jié)不酸痛脹腫為準(zhǔn)。感謝咨詢，祝生活愉快。
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您可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振，注意休息生活中無其他不適不用過于緊張
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得了半月板損傷首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動，護(hù)膝保護(hù)，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，但是如果癥狀不明顯，可以正?；顒樱筒恍枰厥馓幚?。
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疾病百科| 半月板損傷
溫馨提示：
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜。
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