有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 晚上頭腦很清醒,但是很累睡不著

晚上頭腦很清醒,但是很累睡不著

女 | 22歲 2019-08-07 11:14:21 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 好久了吧,有一個月了吧,晚上9點就困了,躺床上又睡不著,然后睡兩三個小時就會醒,并且整宿整宿的做夢,亂七八糟稀奇古怪的夢,一般情況下凌晨睡著,然后三四點醒一次,六點醒一次,早上起來就很累

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孔令明
孔令明 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動,人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-07 11:20:34 我要投訴

      病情分析:
      睡眠是一個生理心理過程,高質(zhì)量睡眠與心身健康有密切的關(guān)系。睡眠質(zhì)量不佳與各種壓力,人際關(guān)系緊張,睡眠環(huán)境,性格敏感性,作息習(xí)慣,飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      從你提供的信息看,主要是睡眠問題,而且比較嚴(yán)重。
      最好抽時間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理門診,讓醫(yī)生開點補腦安神的藥治療調(diào)理一段時間。
      平時培養(yǎng)一些興趣愛好,多出去活動一下身體。
      規(guī)劃一下自己的生活,避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      多與家人,朋友聊聊,處理好人際關(guān)系,這樣可以有放松的狀態(tài)。
      養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣,睡眠避免接觸刺激性信息,盡量少接觸手機電腦。
      多吃點蔬菜,水果,豆類,奶類,魚油等。
      

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-07 11:22:12 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,多夢,睡眠質(zhì)量欠佳。這種情況一般考慮可能與你最近生活環(huán)境精神緊張,心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣,保持心情愉悅,避免不良因素的刺激。適度鍛煉,合理飲食,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑。
      

薛瑋
薛瑋 醫(yī)師 擅長: 擅長性行為異常、同性戀、性變態(tài)、性功能障礙、青春期 幫助網(wǎng)友:1270
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-07 11:23:51 我要投訴

      病情分析:
      失眠是一種非常常見的精神疾病,但如果長期沒有得到有效的調(diào)理與治療,會逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病,導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面,每個人的失眠原因都不相同,通常導(dǎo)致失眠的常見原因主要包括:環(huán)境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等,比如強光、噪音的睡眠環(huán)境,不良的生活習(xí)慣,軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治,否則病情只會越來越嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見:
      當(dāng)失眠發(fā)生的時候,一定要及時的治療。一拖再拖只會讓失眠變得嚴(yán)重,引發(fā)頑固性失眠。長時間的失眠會對身體造成嚴(yán)重的傷害,影響正常的生活秩序。
      
      以上是對“晚上頭腦很清醒,但是很累睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

清腦復(fù)神液

清腦復(fù)神液

清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說明書]

柏子養(yǎng)心丸

柏子養(yǎng)心丸

補氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由