下蹲不合格怎么快速有效訓練

      你好，你所說的這個情況，只能通過勤加練習、熟能生巧來實現，但也不能過度，以免在正式核驗時掉鏈子，另外，這也與個人體質有關，如果身體實在耐受不了，就放棄吧，畢竟當兵之后還有更嚴酷的訓練，一定要想好。
      

      病情分析：
      分析了您的病情，可以每天的鍛煉時間自己掌握好，讓自己能鍛煉到下蹲正常。
      指導意見：
      分析了您的病情，可以每天的鍛煉時間自己掌握好，讓自己能鍛煉到下蹲正常。