練體育的學(xué)生血壓偏高
男 | 20歲 2019-08-05 19:41:44
1人回復(fù)
來自淄博市
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，我是一名剛畢業(yè)的學(xué)生，我從小就練體育，練了有十年了，不胖，不到一百四斤，每次測(cè)量的時(shí)候血壓都會(huì)偏高，有時(shí)候擔(dān)心血壓一緊張更高！我想了解下吃什么蔬菜或者水果別的東西能讓血壓降到那種正常值，謝謝你
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 08:52:10 我要投訴
對(duì)所有高血壓患者來說，治療性生活方式干預(yù)很重要，第一減輕體重，第二減少鈉鹽攝入，每日食鹽量少于六克，第三補(bǔ)充鉀鹽，每日吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜，番茄，香菜，茄子，蘋果橘子等。第四減少脂肪攝入，減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，第五戒煙限酒，第六，增加運(yùn)動(dòng)，第七，減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡。第八，必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。
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