你好，看中醫(yī)能減肥嗎
健康咨詢(xún)描述： 我想減肥，現(xiàn)在體重115斤，不想運(yùn)動(dòng)，想知道中醫(yī)能不能幫助減肥，怎么減呢，是吃藥還是扎針
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，看中醫(yī)能減肥嗎？減肥的話(huà)最好不要使用藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會(huì)反彈。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還有控制飲食。建議您在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。不要吃含有糖分油脂過(guò)高的食物，比如米飯、面包等。同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑、打球等。
每天只要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就足夠了嗎？什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好？我是全身都胖，想瘦下去
首先早晨進(jìn)行鍛煉、運(yùn)動(dòng)最好，因?yàn)樵谠绯啃褋?lái)的時(shí)候，把晚上的食物已經(jīng)消耗差不多了，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，機(jī)體處于血糖相對(duì)較低的水平，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，就會(huì)利用更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。中午午休后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體的肌肉速度耐力相對(duì)是最佳的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后將會(huì)更好的增強(qiáng)人的體質(zhì)。傍晚6點(diǎn)鐘以后，運(yùn)動(dòng)有利于緩解一天的工作壓力，更好的放松心情。另外，在進(jìn)行吃飯比較飽以后，最好避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)胃腸功能不但沒(méi)有好處，反而引起胃下垂等一些疾病的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)減肥好累，檢查不了還是會(huì)反彈，去年我運(yùn)動(dòng)過(guò)一個(gè)多月，又胖回來(lái)了，我想知道針灸能不能減肥
你好，針灸能減肥，但也會(huì)反彈，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
中醫(yī)減肥其實(shí)就是調(diào)理你的腸胃的蠕動(dòng)功能，加快你的代謝，要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車(chē)，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持！
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
實(shí)際最科學(xué)有效的辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，盡量不要采取其他方式，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，這樣減肥比較好。
以上是對(duì)“你好，看中醫(yī)能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
