瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿
健康咨詢描述： 怎么減肥減腿我覺得腿好粗特別難減我現(xiàn)在少吃多餐吃的很營(yíng)養(yǎng)也有運(yùn)動(dòng)有氧無氧但是腿真的瘦的好慢我想問一下這個(gè)減腿真的能從很胖的腿減到那種很細(xì)的腿嗎？還是有天生的不可逆的或者除了運(yùn)動(dòng)和飲食外什么瘦腿貼管用嗎？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，人的體型和腿型與家族遺傳有關(guān)，后天減肥也會(huì)有一定的效果。
指導(dǎo)意見：
建議你生活規(guī)律，清淡飲食，多喝水，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，把體重控制在正常范圍之內(nèi)，可以經(jīng)常做做推拿按摩，促進(jìn)瘦腿。
喝牛奶吃牛肉不會(huì)胖腿吧
你好，牛奶，牛肉是一種低脂肪高蛋白食物，不會(huì)增胖的，注意適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)
好的哪個(gè)肉最適合減脂吃還有營(yíng)養(yǎng)？
你好，牛肉，雞肉，牛奶，都可以，但也不能吃太多，盡量清淡飲食，所有的肉類脂肪含量都比青菜高。
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瘦腿的方法有很多，快走，跑步，騎單車都可以的，多久能瘦下來還需要看個(gè)人的體質(zhì)，有些人一星期便有了明顯的效果，而有些人可能半年才有效果，重要的是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意飲食清淡，不要吃辛辣油膩的食物，關(guān)鍵是貴在堅(jiān)持！不要用瘦腿貼。
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病情分析：
你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述怎么瘦腿的問題
指導(dǎo)意見：
你好，想要瘦腿最好通過合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蔬菜水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸，長(zhǎng)期堅(jiān)持，人瘦了腿自然也會(huì)瘦的，建議你不要用減肥貼，容易引起內(nèi)分泌紊亂等。
以上是對(duì)“瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我是做亞玲深蹲無氧再加上跑步之類的有氧可以嗎？
你好，可以的，最好再結(jié)合瑜伽、普拉提之類的運(yùn)動(dòng)幫助塑形。
瑜伽和普拉提哪個(gè)瘦腿更好？吃牛肉喝牛奶不會(huì)胖腿吧？桃子之類的甜水果能吃嗎
你好，普拉提、瑜伽都可以的。都可以吃的，喝的，人瘦了腿自然會(huì)瘦的。
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病情分析：
你現(xiàn)在還正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，還不適合刻意的去減肥的。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)可以少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，最好不要用減肥產(chǎn)品，堅(jiān)持下來會(huì)有效果的。
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