腦子老想著游戲上的事情

      病情分析：
      腦子亂想的原因是一是有些強迫思想，二是非常想玩游戲，但是得不到滿足，如果是第二種，你完全可以不玩游戲，慢慢這種思維就不會強化。
      指導(dǎo)意見：
      腦子亂想的原因是一是有些強迫思想，二是非常想玩游戲，但是得不到滿足，如果是第二種，你完全可以不玩游戲，慢慢這種思維就不會強化。

      病情分析：
      1、
      第一要點，提高自己的自我控制力，學(xué)會自我暗示，告訴自己不要沉迷游戲！
      2、
      第二要點，建立遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想，告訴自己還有很多事要做，不能沉迷游戲！
      指導(dǎo)意見：
      3、
      第三要點，提高自己的責(zé)任感，為了自己的配偶或者家庭，要努力工作于學(xué)習(xí)！
      4、
      第四要點，設(shè)立處罰機制，讓自己在處罰中得到改變！
      

      病情分析：
      日有所思夜有所夢。平時合理安排打游戲和學(xué)習(xí)的時間，讓打游戲成為真正的休息，而不是工作。胡思亂想時，可以把想到的內(nèi)容寫一寫，釋放情緒，改善亂想。
      指導(dǎo)意見：
      平時要堅持體育鍛煉，讓自己有個好身體，每天二十分鐘的運動量，按時作息，不要熬夜；規(guī)律的飲食，保證充足的營養(yǎng)。
      
      以上是對“腦子老想著游戲上的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！