腦子老想著游戲上的事情

      病情分析：
      腦子亂想的原因是一是有些強(qiáng)迫思想，二是非常想玩游戲，但是得不到滿足，如果是第二種，你完全可以不玩游戲，慢慢這種思維就不會(huì)強(qiáng)化。
      指導(dǎo)意見：
      腦子亂想的原因是一是有些強(qiáng)迫思想，二是非常想玩游戲，但是得不到滿足，如果是第二種，你完全可以不玩游戲，慢慢這種思維就不會(huì)強(qiáng)化。

      病情分析：
      1、
      第一要點(diǎn)，提高自己的自我控制力，學(xué)會(huì)自我暗示，告訴自己不要沉迷游戲！
      2、
      第二要點(diǎn)，建立遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想，告訴自己還有很多事要做，不能沉迷游戲！
      指導(dǎo)意見：
      3、
      第三要點(diǎn)，提高自己的責(zé)任感，為了自己的配偶或者家庭，要努力工作于學(xué)習(xí)！
      4、
      第四要點(diǎn)，設(shè)立處罰機(jī)制，讓自己在處罰中得到改變！
      

      病情分析：
      日有所思夜有所夢。平時(shí)合理安排打游戲和學(xué)習(xí)的時(shí)間，讓打游戲成為真正的休息，而不是工作。胡思亂想時(shí)，可以把想到的內(nèi)容寫一寫，釋放情緒，改善亂想。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，讓自己有個(gè)好身體，每天二十分鐘的運(yùn)動(dòng)量，按時(shí)作息，不要熬夜；規(guī)律的飲食，保證充足的營養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“腦子老想著游戲上的事情”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！