減肥的方法的主要原因！

      你好：減肥控制體重主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴、邁開腿，合理控制飲食及加強運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的；必要時可以輔以藥物治療等方法。你14歲青少年處于生長發(fā)育期，體重屬于偏胖一點，沒有必要刻意減肥的，合理控制飲食，控制好每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，一日三餐規(guī)律，別吃油炸食品、方便食品及巧克力等，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，長期堅持養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，慢慢就會控制好體重的，努力學(xué)習(xí)提高自己思想文化水平，健康快樂成長！
      

      你好，很高興為你服務(wù)，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，14歲，身高162，體重130斤，考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個年齡正在長身體的時候，不建議過度節(jié)食的，建議在飲食上注意飲食的搭配，一日三餐，均衡營養(yǎng)葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油炸的食物，每天堅持運動，如跑步健身，游泳都可以的，運動時間不要低于40分鐘。
      
      以上是對“減肥的方法的主要原因！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！