我這高血壓有三年多了，

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      有一些個人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，對于你的血壓問題，可以做一個24小時的動態(tài)血壓監(jiān)測，就可以明確血壓有無異常情況？
      指導(dǎo)意見：
      目前最主要的是你的精神心理方面的問題比較突出，對于你的血壓問題，考慮不是什么大問題，所以你要放松心情，不要因為血壓而影響了你的心情，主要是你現(xiàn)在的性格有些太格局小，遇見不順心的事情就不高興，人生的道路，誰會每天遇到高興的事呢，有很多的事十有八九是不順心，所以一定要冷靜保持樂觀的心態(tài)，長期自己不能盡量釋然，會影響你的身心健康。多參加戶外的運動，有利于身心的健康

      病情分析：
      你有高血壓三年多了，但是你的血壓是不穩(wěn)的，有時候是高血壓，有時候處于正常狀態(tài)。這種情況通常是精神心理因素引起的。腦袋不舒服的時候經(jīng)常想哭，感覺心里特別壓抑，需要考慮是否有輕度抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      15年的時候，你也總是懷疑自己有病，說明你容易焦慮不安，敏感多疑。你的血壓不穩(wěn)是心因性的，有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療?？赡苄枰孕┛菇箲]抗抑郁藥，并接受心理疏導(dǎo)。精神狀態(tài)調(diào)整好了，血壓自然會穩(wěn)定。
      以上是對“我這高血壓有三年多了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15年11月份，確診高血壓，直到現(xiàn)在。血壓不穩(wěn)定的，110-160,，80-130，,90-140/150。癥狀主要是困。然后腦袋不舒服的時候，心情特別不好，壓抑，總想哭，感覺一遇到不順心的事情情緒表現(xiàn)的特別不好。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況分兩個方面，一是身體血壓的問題，高血壓，不穩(wěn)定。二是情緒不穩(wěn)定的問題。這兩者互為因果，尤其是情緒不穩(wěn)定的時候血壓肯定受影響。再有，你在身體不舒服的時候，抑郁情緒比較明顯，建議你去醫(yī)院心理科評估一下你的高血壓和心理因素的關(guān)系，二，情緒問題是否可以解決一下