女生如何養(yǎng)生提高生育能力
健康咨詢(xún)描述： 我平時(shí)愛(ài)吃辣椒愛(ài)喝冰水,以前沒(méi)有養(yǎng)生的意識(shí),近些日子我了解到吃辣喝冰容易不孕,有點(diǎn)擔(dān)心,我平時(shí)月經(jīng)比較準(zhǔn)確,但量不多,一般三四天,第一天比較多,第二條差不多,第三天就快沒(méi)有了。我月經(jīng)期間不疼,所以平時(shí)飲食也沒(méi)有太注意,就是想吃辣椒就會(huì)吃,也會(huì)吃冰的。作息也不是很規(guī)律,也很少吃一些養(yǎng)生的食物。希望醫(yī)生給我提一些建議,我有點(diǎn)擔(dān)心自己的身體,想好好改改,希望醫(yī)生盡可能給一些建議,比如要不要泡腳,飲食上注意什么,需要怎么鍛煉之類(lèi)的。非常感謝！
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患者女性今年21歲，根據(jù)您描述的情況，您現(xiàn)在月經(jīng)周期規(guī)律，經(jīng)期持續(xù)時(shí)間也在正常范圍，建議以后經(jīng)期注意保暖，盡是辛辣寒涼，刺激食物，平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，合理搭配飲食，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，比如健步走，瑜伽等，提高自身體質(zhì)，可以經(jīng)常用熱水泡腳，做一個(gè)暖暖的女人，泡腳可以去除體內(nèi)寒氣，打通經(jīng)脈，促進(jìn)體內(nèi)無(wú)害物質(zhì)排泄，平時(shí)還要注意多喝水，保障充足睡眠
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