耳鳴乏力腰酸整個(gè)肩膀酸背酸

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況與精神壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良、抑郁癥影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)于疲勞，也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。除此之外，保證良好的情緒狀態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，可以通過(guò)接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來(lái)幫助改善抑郁的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無(wú)益。應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，如制定一個(gè)有意義的活動(dòng)計(jì)劃，并全力以赴去實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你沉浸在新的活動(dòng)中時(shí)，就無(wú)暇顧及焦慮了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自信是治愈抑郁焦慮癥的必要前提。因?yàn)橐钟艚箲]癥患者對(duì)自己解決問(wèn)題、適應(yīng)環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利于消除抑郁焦慮癥。所以，患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時(shí)也會(huì)使自己更自信。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)耳鳴腰酸背痛的狀況，不排除與患有抑郁癥有關(guān)系，另外，健身以后如果健身的方式方法不當(dāng)，也會(huì)引起肌肉拉傷而導(dǎo)致以上癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先去醫(yī)院做一個(gè)復(fù)診，看看有沒(méi)有抑郁癥復(fù)發(fā)的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物治療或者是心理治療，另外平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，具有自己的減壓方式減輕壓力，運(yùn)動(dòng)鍛煉需要有專業(yè)的人士指導(dǎo)，防止肌肉拉傷，針對(duì)局部的酸疼可以給予針灸拔罐，烤電等方式進(jìn)行理療改善癥狀。
      
      以上是對(duì)“耳鳴乏力腰酸整個(gè)肩膀酸背酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，假如健身前有過(guò)抑郁癥的話，現(xiàn)在要考慮你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要超過(guò)自身所能承受的極限，避免急于求成，要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。把全身運(yùn)動(dòng)當(dāng)成自己的一種生活方式，體會(huì)，享受其中的樂(lè)趣，也就是避免按部就班的去完成單項(xiàng)任務(wù)，變成枯燥無(wú)味的重復(fù)，祝你健康快樂(lè)。