病情分析:
根據(jù)你的敘述,你昨天沒有睡好覺,并且今天早晨起來覺得乳頭硬,頭疼,全身無力,總想睡覺,吃飯正常。
指導意見:
你說明天就要來月經了,這是月經之前前期的反應,既是因為體內激素水平的變化而導致的,不用擔心,注意多休息,不要過度勞累,好好調養(yǎng)自己。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的這些癥狀都是由于月經前的一些反應,很多人在月經前期會出現(xiàn)腰酸,惡心,胸部脹痛痛等等癥狀
指導意見:
針對你的情況,建議每天試用放松訓練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
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