失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你說的這種情況專家們稱它為睡眠癱瘓，民間有時候稱為鬼壓床，睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在人類剛進(jìn)入睡眠或?qū)⑿盐葱褧r
      指導(dǎo)意見：
      可以睜開雙眼并看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀干和四肢，也無法發(fā)出聲音，有時會產(chǎn)生幻覺并看到虛擬的影像，嚴(yán)重的病例會感到呼吸困難。這種情況往往是因為你最近比較疲勞或者有情緒壓力。建議注意適度運動多休息放松，規(guī)律作息，避免熬夜仰臥睡
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。該怎早日康復(fù)，健康快樂！