天生黑從不防曬額頭上有痘
健康咨詢描述： 天生黑越大越黑臉上痣還越來(lái)越多全身都是黑色素我想要既安全又能全身白的方法。拜托。謝謝啦
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你好！即安全又能全身美白的方法，每天喝純牛奶，多吃富含維生素硒的食物。每天吃西紅柿。注意防曬。保證充足的睡眠不熬夜。最最重要的、有效的還是內(nèi)調(diào)加運(yùn)動(dòng)，那種由內(nèi)而外的光澤，是化學(xué)物質(zhì)無(wú)法比擬的，每次跑步完，微微出汗后，都會(huì)讓你煥發(fā)風(fēng)采。
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在目前這種情況來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些維生素c，因?yàn)榫S生素c本身具有美白的作用，在平時(shí)的水果蔬菜當(dāng)中就可以足夠的攝入，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，c也是可以達(dá)到一定的效果的。
是含維生素C的水果還是維生素C片
都可以？。
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