恐懼緊張失眠煩躁鉆牛角尖

      病情分析：
      你好！從以上你的問題陳述中，你二十多天來一直情緒低落，對什么都不感興趣，煩躁不安，睡眠困難。昏昏沉沉。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)以上你所談到的情況，確實(shí)有抑郁情緒在，但未必是抑郁癥。放松心情。建議求助心理咨詢師做心理測量，在咨詢師的專業(yè)支持和幫助下，幫你走出困境。

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      您可以轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)這個想法來臨時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉(zhuǎn)移自己對它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
      
      以上是對“恐懼緊張失眠煩躁鉆牛角尖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的癥狀可以確定你患了抑郁癥了，并且伴有輕微躁狂，嚴(yán)重影響了睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的性格應(yīng)該是比較內(nèi)向，對于什么事情都要問個究竟，這一點(diǎn)不是壞事，但是遇事需要會變通，不能一味的鉆牛角尖，建議遇到事情要善于與人交流，別總是難為自己，可以去做做心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在焦慮癥的傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響以及外界不良事件刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，接受較為系統(tǒng)的心理治療，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      你好，這個狀態(tài)出現(xiàn)多久了呢，如果超過半個月的話需要警惕抑郁癥的可能了。抑郁癥除了以上你說的這些癥狀還有興趣減退，容易疲勞，自責(zé)，失眠或者嗜睡等。
      指導(dǎo)意見：
      建議先到心理科去看一下吧，目前主要是藥物治療結(jié)合心理治療。藥物治療迅速改善癥狀，心理治療改善發(fā)病原因。

      病情分析：
      你好！看到你的描述，感到二十多天前是個特別的日子，它讓你處在恐懼害怕的狀態(tài)中，心理像壓塊石頭，渾渾噩噩很痛苦，還失眠，真是苦不堪言。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果你連醫(yī)生都害怕，都不敢說實(shí)話，那你會一直很痛苦很壓抑，很憋悶以至于你身體承受不住而出現(xiàn)問題，到那個時候再做治療，你會更痛苦不堪。
      以上是對“恐懼緊張失眠煩躁鉆牛角尖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！