你好醫(yī)生我現(xiàn)在就想問(wèn)一下

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因是不是由于睡眠質(zhì)量不高，神經(jīng)衰弱所引起的，另外也考慮心理因素有關(guān)，過(guò)于強(qiáng)化思維，也會(huì)造成入睡困難，同時(shí)也不排除存在具體的器質(zhì)性病變所造成的結(jié)果！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量的提高，白天不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，避免熬夜，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，慢慢調(diào)整，看看效果！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，有覺(jué)很困就是睡不著，有睡眠障礙心理，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安眠藥進(jìn)行調(diào)理，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，規(guī)律飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多戶外散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，每天保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，不要吃辛辣興奮性食物。
      

      病情分析：
      病情分析：睡眠障礙怎么辦。這種情況屬于壓力過(guò)大造成的睡眠障礙。要調(diào)整心情,舒緩情緒,平心靜氣!改善一些不良生活方式的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：調(diào)整良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉身體。保持愉快的心情。不要胡思亂想，學(xué)會(huì)放松心情，要有心事可以向朋友訴說(shuō)，或者找心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“你好醫(yī)生我現(xiàn)在就想問(wèn)一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！