不吃晚飯一個(gè)月才瘦兩斤

      人體每天都在新陳代謝之中，如果多喝一些水或者多排一些汗，體重都會(huì)有輕重的變化，這種情況建議不要過(guò)度擔(dān)心，體重在一兩斤以內(nèi)波動(dòng)，都屬于正?，F(xiàn)象。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，首先除外測(cè)量體重的影響因素，比如是否大小便、是否進(jìn)食、衣物鞋襪等是否一樣等。管住嘴、邁開(kāi)腿，合理控制每天飲食總量，食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，別偏食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。一般一個(gè)月減輕3～5斤就行，把體重控制到合適范圍就行的，過(guò)于消瘦不利于身體健康的。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)藥店的稱可能是有偏差的，你不用擔(dān)心，體重是有減少的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，注意平時(shí)多增加體育運(yùn)動(dòng)，飲食不要吃熱量太高的食物或者是特別油膩的。
      
      以上是對(duì)“不吃晚飯一個(gè)月才瘦兩斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個(gè)稱有一到二斤的差異很正常的，你二次用哪個(gè)稱，以后就一直用那個(gè)就可以了，不用和其他比較
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康減肥首先要知道自己的理想體重，然后制定減肥計(jì)劃，并且認(rèn)識(shí)到肥胖的危害。合理安排三餐，早餐占全天飲食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加纖維素類食物的攝入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食品攝入。保持良好的減肥心態(tài)，戒除生活中的不良習(xí)慣，如吸煙、飲酒等、晚睡等。找到合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，和保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。配合運(yùn)動(dòng)是不可缺少的
      

      病情分析：
      你好朋友減肥是指你攝入的量一定要小于你消耗的量，這樣才能達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你單純的晚上不吃飯，這不是最好的辦法，你是一日三餐都要少吃，而且要多運(yùn)動(dòng)，而且要保持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你減肥，晚上不吃飯有一個(gè)月才瘦了兩斤，只要中午多吃一點(diǎn)體重就回去了。在家里稱的體重和在藥店稱的不太一樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，考慮你減肥是需要控制飲食，不是禁食，你需要在吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某运卟耍砩喜灰怀?，需要少吃，同時(shí)在飯后需要運(yùn)動(dòng)，最好不要吃零食，而且需要堅(jiān)持才會(huì)有效果，用稱稱重，可以使用同一個(gè)稱來(lái)稱，因?yàn)橛械姆Q不一定標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)稱稱出來(lái)會(huì)有一兩斤的誤差。