健康咨詢描述: 你好!最近在減肥,然后吃的都是少油少鹽的食物,持續(xù)了好幾個月,然后減完感覺皮膚不夠緊實了,因為長期這樣低脂生活應該身體會缺少元素,也就是怕身體營養(yǎng)不夠,想問下,肉松弛軟和補充身體能量吃維生素bcd哪兩種合適
其實我們在減重期間的話,米面碳水化合物,高糖的水果和飲料減少攝入,可以瘦肉,牛奶,雞蛋優(yōu)質蛋白為主,多吃青菜,增加胃腸道的飽腹感??梢猿远嗑S元素29補充維生素和礦物質
多種維生素,飲食方面需要注意不能吃太多的油膩食物,要減少辛辣油炸食物的攝入,增加蔬菜的含量同時也要減少太過于甜的水果攝入,可以多喝一些燕麥,也可以多吃一些豆制品,這些都是熱量,很少的食物,另外要增強體育鍛煉,所以采用慢跑、瑜伽等,這樣就能夠達到鍛煉身體促進身體健康又能夠起到減肥的效果。
病情分析:
你好,根據你的描述,減肥導致皮膚松弛,這種情況是由于減肥速度過快,單純的依靠節(jié)食,忽視運動,導致皮膚營養(yǎng)供應不夠,肌肉和水分大量的流失引起的皮膚和肉松弛。
指導意見:
建議保證均衡的營養(yǎng),特別是蛋白質維生素,b,c,e對維持皮膚彈性很重要,適量的運動,及時的排除體內的毒素,消除脂肪,也能讓皮膚變得更好,同時要注意休息,不要熬夜,多吃水果和蔬菜,多喝水。
以上是對“想問問關于吃什么維生素的問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那湯臣倍健的bc可以搭配吃嗎?還是be搭配合適,應該不至于三個一起吃吧哈哈
維生素B,維生素C和維生素E可以同時服用,他們各自有各自的功效。
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