指甲上有豎紋，還有一條黑線

      病情分析：
      你好，指甲上長(zhǎng)有豎紋以及黑線，考慮與你的睡眠質(zhì)量不好，并且缺乏微量元素或者是維生素有一定關(guān)系，需要在這些方面給予注意。
      指導(dǎo)意見：
      高中的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力雖然很大，但是自己要注意調(diào)節(jié)。合理的安排自己的作息以及學(xué)習(xí)時(shí)間，晚上盡量不要熬夜，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，晚上睡眠質(zhì)量好白天就會(huì)減少打瞌睡的機(jī)會(huì)，中午飯后可以睡一會(huì)兒，平時(shí)可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食品，包括牛奶，雞蛋瘦肉，配合各類瓜果蔬菜，五谷雜糧。
      

      病情分析：
      指甲豎紋大多數(shù)是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)攝入不足、抵抗力下降，肝臟功能減弱了。牙齒萎縮往往是由于身體機(jī)能下降，有退化的表現(xiàn)，有時(shí)候也與刷牙的習(xí)慣有關(guān)系。睡不著也很有可能是肝藏血不足。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還是長(zhǎng)身體的時(shí)候，特別需要注意各種營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，最好每天都要有一定量的新鮮的蔬菜水果肉蛋奶魚肉等供應(yīng)，只有足量的主副食攝入，身體才能滿足需要，然后正常工作。
      
      以上是對(duì)“指甲上有豎紋，還有一條黑線”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，可能是微量元素，營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的，指甲上有黑色豎紋，可能是肝腎的機(jī)能虛弱，因此要注意休息，保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      可以補(bǔ)充鈣制劑，及維生素D3，魚肝油就富含維生素D，補(bǔ)鈣同時(shí)服用魚肝油，可以幫助身體對(duì)鈣的轉(zhuǎn)化和吸收，冬天可以多曬曬太陽(yáng)，同時(shí)注意鍛煉身體，睡眠充足，注意飲食。