左腳外踝陳舊性骨折想減肥

      你好，很高興為你服務(wù)，節(jié)食只會(huì)導(dǎo)致厭食不可一葉孤行。艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。左外踝陳舊性骨折，一直沒(méi)長(zhǎng)住，不太敢運(yùn)動(dòng)。體重90kg，想減肥，要管住嘴。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，不能運(yùn)動(dòng)量大，只能節(jié)食。清淡飲食，多喝水，吃飯細(xì)嚼慢咽，不要速度過(guò)快，主食少吃，每餐七成飽。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。飯后散步半個(gè)小時(shí)。每天可以練練瑜伽。減肥方法不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，你的腳踝有陳舊性骨折可能是沒(méi)有及時(shí)治療，恢復(fù)的效果不是很好。我現(xiàn)在的體重確實(shí)嚴(yán)重超標(biāo)，應(yīng)及時(shí)減肥減重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，避免吃油膩和油炸食品，控制飲食適量運(yùn)動(dòng)，如游泳，慢跑，健步走等，每天堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)收到良好效果，加油！
      
      以上是對(duì)“左腳外踝陳舊性骨折想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！