如何才能健康減肥，見效比較快的
女 | 18歲 2019-07-20 23:25:37
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健康咨詢描述： 本人今年18歲，身高158，體重115，比之前胖了十幾斤，想著再這么胖下去真的無藥可救了，想減肥，但是又經不住誘惑，飲食，運動，睡眠，這些應該怎么去合理運用才能起到一定作用
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回復區(qū)
2019-07-20 23:32:22 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，身高一米五八，體重115斤，考慮健康減肥的問題。
指導意見：
你好，根據你的身高，體重在正常范圍之內，不需要減肥的，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油膩之物，每天堅持一下適合自己的運動，如跑步，健身，游泳都可以的，會達到整體塑身的效果。
2019-07-20 23:37
匿名追問
可是這段時間是暴長體重的那種上個月才104，這個月就115，我怕到120就晚了
2019-07-20 23:47醫(yī)生回答：
你好，根據你的這種情況，建議你一日三餐，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，每天堅持運動，長期堅持，會達到好的效果。
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