總是昏昏沉沉的精神集中不起來(lái)

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟簦枰晕艺{(diào)整。要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，每天頭昏昏沉沉，頭疼，情緒低落，擔(dān)心身體健康睡不著，考慮你是有中醫(yī)上說(shuō)的心氣虛證了，中醫(yī)上來(lái)講心藏神，如果心氣虛，心神失養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致你失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議治療上應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)心神治療，建議你用一下“安神定志丸”或者“天王補(bǔ)心丹”來(lái)治療一下，這個(gè)藥可以寧心安神，主治精神煩擾、驚悸失眠等
      
      以上是對(duì)“總是昏昏沉沉的精神集中不起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你好，姑娘，單從你所描述的語(yǔ)言來(lái)看，你可能有抑郁情緒，或者你現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中壓力比較大，想的比較多，所以造成你稍微有點(diǎn)神經(jīng)衰弱伴抑郁情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行心理咨詢，同時(shí)注意自我調(diào)節(jié)，注意每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)多角度去看問(wèn)題，積極的心態(tài)面對(duì)生活。