情緒低不敢外出腦子亂急了

      根據(jù)描述目前存在一定的情緒問題，例如情緒低落或者情緒不穩(wěn)。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，另一方面可能與個性有關(guān)。需要排除某些精神心理疾病。嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你現(xiàn)在存在不愿意見人，不愿意找工作，自己感覺適應(yīng)不了社會，莫名的害怕，哭泣等
      指導(dǎo)意見：
      你存在心理方面的疾病，建議你到當(dāng)?shù)鼐耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      病情分析：
      您好！你是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      
      以上是對“情緒低不敢外出腦子亂急了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，情緒低落，沒有自信，難以適應(yīng)環(huán)境，生活的興趣下降，考慮是抑郁發(fā)作的可能性，記得記得積極地去面對，及時的看心理科門診，明確診斷以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，口服抗抑郁藥物。平時在生活中，注意避免精神過分緊張，或者過度勞累，樹立積極的心態(tài)，樂觀的面對壓力，祝你早日康復(fù)。