手淫過(guò)多，導(dǎo)致射精時(shí)沒(méi)有快感

健康咨詢描述： 一個(gè)月前手淫頻繁，兩天一次吧，當(dāng)時(shí)沒(méi)有覺(jué)得身體不適，就是體力不好，愛出汗，就停止手淫，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了一個(gè)星期，但是休息的不太好，之后手淫了一次射精時(shí)快感不是特別明顯，當(dāng)時(shí)也沒(méi)在意，以為是沒(méi)有休息好，間隔了三四天在一次手淫射精時(shí)完全沒(méi)有快感，感覺(jué)龜頭充血不足，勃起也不堅(jiān)硬，感覺(jué)對(duì)性沒(méi)興趣，當(dāng)時(shí)也問(wèn)了醫(yī)生，說(shuō)是手淫過(guò)度導(dǎo)致的，戒除手淫會(huì)恢復(fù)，最近半個(gè)月堅(jiān)持鍛煉慢跑，早睡早起，沒(méi)有手淫，最近對(duì)性感覺(jué)比較強(qiáng)烈，勃起時(shí)明顯感覺(jué)更硬了，龜頭充血也好多了，但是也沒(méi)手淫，也沒(méi)有射精，我也不知道自己到底恢復(fù)的怎么樣了，我這種情況現(xiàn)在階段應(yīng)該做些什么，謝謝大夫