怎么緩解緊張引起的心率過快？

      病情分析：
      你好。你所說的，心率過快，但是各項指標檢查都正常。應該是由于焦慮所引起的。是焦慮的癥狀引起身體上的這種反應。
      指導意見：
      希望你保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進行體育鍛煉和戶外活動。多做自己喜歡感興趣的事情，轉移緊張焦慮的情緒。學會珍惜自己，愛自己。適當?shù)尼尫抛约盒睦锏牟粷M和壓力。說自己想說的話，做自己想做的事。心情調整好了，焦慮的癥狀也會有所減輕的。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己在緊張焦慮的情況下會出現(xiàn)心率過快的癥狀，你的心率過快應該是有焦慮引起的，屬于焦慮的軀體癥狀，也可以服用一些抗焦慮的藥物。
      指導意見：
      針對你描述的情況，建議你可以到醫(yī)院做一個焦慮方面的評估，必要時服用抗焦慮的藥物，如果是特定場所引起的，建議可以進行心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你目前有焦慮情緒，建議轉移注意力，當焦慮癥不可避免的出現(xiàn)的時候,既然無法擺脫焦慮癥狀,那也可以學會轉移注意力,把自己注意力的焦點轉移到其他自己感興趣的方面上來,也就能夠有效地緩解焦慮情緒,
      指導意見：
      建議：每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
      
      以上是對“怎么緩解緊張引起的心率過快？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你平時緊張的時候心率加快，心率快的時候深呼吸也不能緩解，你為此感到苦惱。
      指導意見：
      這種情況主要是由于心理因素引起的，首先建議你應該進行心理調節(jié)，當你焦慮緊張的時候可以聽聽音樂，唱唱歌，轉移一下注意力，平時注意適量的運動，保證充足的睡眠，保持愉快的心情。