為什么呼吸困難要沉下去

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每個(gè)人都有做夢(mèng)的經(jīng)歷，考慮可能是睡眠時(shí)姿勢(shì)不好或睡前過(guò)飽或過(guò)度興奮等引起的做惡夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      若起床后胸悶不適，到醫(yī)院做心電圖看看，若無(wú)異常，考慮問(wèn)題不大，不必過(guò)度緊張，注意休息，放松心情，日常多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝濃茶咖啡等，過(guò)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，緩緩入睡。
      

      病情分析：
      18歲女生。昨夜做了一次噩夢(mèng)，一次驚醒，一次在睡夢(mèng)中，感覺(jué)渾身無(wú)力，呼吸困難沒(méi)辦法醒來(lái)。然后再想睡覺(jué)的時(shí)候，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      感覺(jué)呼吸困難，快沒(méi)了，后來(lái)就沒(méi)有睡眠了。今早醒來(lái)感覺(jué)胸悶呼吸困難，懷疑是不是因?yàn)樽蛲硭蒙?。你的懷疑有點(diǎn)道理，反過(guò)來(lái)，你昨晚頻繁的在夢(mèng)中感覺(jué)不舒服，是不是提示你身體的問(wèn)題呢，建議觀察一下自己，需要的話，建議去看一下醫(yī)生，怕麻煩的話，社區(qū)醫(yī)院就可以
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，這種情況多考慮是由于睡眠時(shí)出現(xiàn)夢(mèng)魘，睡眠質(zhì)量不高、身體過(guò)于疲勞、休息不好所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞。在晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量、保證充足的睡眠時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“為什么呼吸困難要沉下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況屬于夢(mèng)魔，就是俗稱的鬼壓床，指睡覺(jué)的時(shí)候突然有了意識(shí)但是身體不能動(dòng)。有些人還會(huì)合并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力：首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動(dòng)你的下顎和舌頭當(dāng)肌肉張力開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最后，坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。
      

      病情分析：
      在夜間睡夢(mèng)中被噩夢(mèng)驚醒，這個(gè)時(shí)候呼吸困難胸悶氣短往下沉，這種感受確實(shí)讓人內(nèi)心是感到驚恐和害怕的，但又不知道是什么原因?qū)е乱虼饲皝?lái)咨詢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最近精神情緒過(guò)度緊張，或者現(xiàn)實(shí)生活中有沒(méi)有讓你感覺(jué)到內(nèi)心十分壓力特別大，這時(shí)感覺(jué)到窒息的一些事情，同時(shí)我建議您還是要做一個(gè)相關(guān)心電圖方面的檢查。