說話太久吃什么能保護(hù)嗓子，
女 | 23歲 2019-07-15 05:41:54
1人回復(fù)
來自銀川市
健康咨詢描述： 因?yàn)槭禽o導(dǎo)老師要補(bǔ)課，每天得講最少八個小時，請問吃什么好能保護(hù)嗓子，大約每天講8-10個小時，但是只有6個人的班，不需要說話太大聲但我講課習(xí)慣大聲
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-01 20:19:06 我要投訴
保護(hù)嗓子主要從兩個方面入手：1、平時用聲的不良習(xí)慣。2、生活飲食上注意。嗓子出現(xiàn)聲音嘶啞及急性炎癥時，不要再大聲嘶喊以及食用辛辣、刺激的食物，尤其避免煙、酒的刺激。平時不要喝太多的飲料、咖啡以及濃茶，最好以白開水為主?？梢杂弥胁菟?，如金銀花、胖大海、麥冬、陳皮等中草藥代茶飲。另外在嗓子出現(xiàn)炎癥時，一定要注意嚴(yán)格禁聲。
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