每天晚餐前晚餐后運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)可以減肥嗎？

      一般情況下早上和中午，都吃飽，吃好多運(yùn)動(dòng)，晚上少吃點(diǎn)，有利于減肥的，你說(shuō)的情況也可以控制體重的，，多吃新鮮的青菜，吃水果，少吃含熱量高的食物，這樣有利于減肥的
      

      病情分析：
      你目前正處于青春期，所以這個(gè)時(shí)間是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)去控制你的體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      餐前和餐后加起來(lái)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)需要看你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，正常一天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)是足夠的，如果比較肥胖的話，適當(dāng)?shù)目刂颇愕娘嬍碂崃?，多吃蔬菜，多吃魚(yú)類(lèi)。

      病情分析：
      你好朋友，減肥是要看你攝入量小于你的消耗量，這個(gè)樣才可以燃燒脂肪達(dá)到減肥目的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果單純的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃的太多，這個(gè)也不會(huì)減肥的，所以你的飲食和你運(yùn)動(dòng)量一定要相互配合
      以上是對(duì)“每天晚餐前晚餐后運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)可以減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚餐前后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)可不可以減肥，還取決于晚餐吃的多少。只要運(yùn)動(dòng)就消耗卡路里，應(yīng)該能減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食適當(dāng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于減肥。不過(guò)你這個(gè)年齡還處于發(fā)育階段，不能節(jié)食，可選擇優(yōu)蛋白加足量水果蔬菜。運(yùn)動(dòng)可因地制宜，有機(jī)會(huì)壓壓腿，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)可跑步，跳繩都可