便秘，平躺用手摁肚臍附近感覺有些硬硬，胃腸不適

      不良的飲食習慣就容易造成便秘的現(xiàn)象。平時要通過飲食來調(diào)整各種營養(yǎng)素的比例。三餐一定要定時定量，不能吃的過多，飲食應該多樣化，不能偏食，也不能吃過于辛辣的食物，可以多吃一些富含維生素類的新鮮蔬菜以及水果。
      

      便秘與生活習慣以及飲食因素有一定關系，可以口服通便藥物，同時要增加粗纖維食物的攝入量，還要多吃新鮮的蔬菜以及水果，多喝水，每天對腹部進行按摩，要養(yǎng)成定時如廁的好習慣。
      

      指導意見：
      您好。大便顏色及性狀受飲食、藥物、胃腸道疾病等影響。日常要注意飲食衛(wèi)生、合理膳食，均衡營養(yǎng)，飲食要規(guī)律，注意低脂、低鹽食物，少吃油炸及刺激性食物，少喝濃茶咖啡及冷飲，少吃豆制品及花生制品。戒煙戒酒，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，保持心情舒暢。建議口服雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，一次2粒，一天2次飯后服。健胃消食口服液10ml飯后服tid。檢查大便常規(guī)，必要時檢查腸鏡。
      
      以上是對“便秘，平躺用手摁肚臍附近感覺有些硬硬，胃腸不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期的便秘需要進行一個系統(tǒng)的調(diào)理。喝益生菌，或者是雙歧桿菌對癥治療，飲食上千萬不要吃辛辣油膩食物，多吃蘋果，香蕉，韭菜，芹菜等有通腸潤便功效的食物，還有就是多運動，每天也可以用手揉肚氣都能夠有效的促進腸蠕動，改善你的便秘狀況
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述情況來看，你這個主要考慮一個平時運動少或者飲食習慣不好引起胃腸疾病導致一些癥狀！
      指導意見：
      建議你不要緊張，平時一定要注意飲食清淡一點避免辛辣及油膩刺激，多喝水多吃蔬菜水果，每天早晚一個酸奶，口服斯達舒暫時調(diào)理一下！