失眠心跳重心跳一下整個身體的在顫動

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況分析，目前考慮是睡眠質(zhì)量不好的原因。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量不好，一般考慮和生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的，比如焦慮，抑郁，建議您可以去失眠專科就診證，專科醫(yī)生指導(dǎo)，明確診斷?？勺襻t(yī)囑服用棗仁安神膠囊，甜夢口服液，對癥治療。
      

      病情分析：
      您好，您是否是過度關(guān)注了自己的心跳和身體而產(chǎn)生了這種感覺呢？建議您睡覺可以轉(zhuǎn)移注意力，不要過度關(guān)注
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。