最近老是感覺心里有種緊張.害怕以及恐慌恐懼感，

      您好，根據(jù)您所描述的情況，這個主要還是由于心理疾病導致的，建議平時要注意放松心情，多出去散散心，不要壓力太大，這個建議最好還是看看心理醫(yī)生進行調(diào)理，嚴重的話容易影響正常的生活。
      

      病情分析：
      你好，32歲，男。
      如果偶爾發(fā)生問題不大，如果經(jīng)常發(fā)生，看看精神科。
      同時自己要排解壓力，自己尋找一下原因，是不是遇到了不開心的事，或者有一些解不開的心結(jié)……
      指導意見：
      對你的建議是、一些受用的保健常識：1.不要有太大壓力。2.疾病很多都是不良生活習慣造成的。注意平時的飲食及生活環(huán)境。3.平時別吃太咸了，別吃太油膩了。別吃的太辣，別吃的太涼。五谷雜糧.青菜水果不偏食，適當飲水。4.你也可以拍個舌面.舌底的圖片共二張給我.我用中醫(yī)辨證看看你的體質(zhì)整體狀態(tài)，給你用中藥調(diào)理一下。