己失眠一個(gè)多月，一天才睡三個(gè)多鐘

      病情分析：
      首先失眠的原因有很多常見于自身激素分泌的問題或者自身情緒的問題，建議你還是先到醫(yī)院檢查一下自身的內(nèi)分泌。
      指導(dǎo)意見：
      可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行服用，這樣可以幫助自己提高睡眠的質(zhì)量，另外平時(shí)要多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己懷念自己的緊張感，多做做運(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述已失眠一個(gè)多月了，一天才歲三個(gè)多小時(shí)左右，全身無力?？紤]是精神壓力大，緊張焦慮引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛，煉增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠一個(gè)多月，一天才睡三個(gè)小時(shí)，全身無力，考慮很可能是睡眠不足導(dǎo)致的全身不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，生活規(guī)律，不要?jiǎng)诶郏綍r(shí)多參加戶外活動(dòng)，可以服用安神膠囊看看也可以到醫(yī)院中醫(yī)科開中藥湯劑效果不錯(cuò)。
      
      以上是對(duì)“己失眠一個(gè)多月，一天才睡三個(gè)多鐘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！