長期失眠吃什么藥能好一點(diǎn)

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的簡單描述，你基本每天晚上很晚才睡著，躺在床上總是想一些亂七八糟的事，長期失眠，前來咨詢吃什么藥能好些。
      指導(dǎo)意見：
      請問，你的這種睡眠狀態(tài)持續(xù)多久了？發(fā)生了什么事呢？當(dāng)你躺著想一些亂七八糟的事情時候，請你靜靜體會覺察一下，你內(nèi)心的感受和需要是什么呢？你每天很晚才睡著，睡著后質(zhì)量怎么樣？飲食狀況呢？白天的工作生活受影響嗎？關(guān)于用藥情況，必須經(jīng)過專科醫(yī)院的精神科醫(yī)生診斷后謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行。建議你放松心情緩解壓力釋放焦慮情緒，平時多參加運(yùn)動鍛煉，睡前聽聽輕音樂，泡泡溫水腳，喝杯溫牛奶，多做些助眠的事，試試看，好嗎？祝你早日好起來！