現(xiàn)在我在減肥哺乳期 早餐時(shí)間： 小米粥

      目前你的生活習(xí)慣很好，建議繼續(xù)保持，每天蔬菜吃5樣以內(nèi)即可，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃高熱量食物，每天定時(shí)定量精神多飲水，監(jiān)測(cè)血糖，血脂變化。
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在的減肥食譜，營(yíng)養(yǎng)很全面，但是您在哺乳期減肥應(yīng)該注意，營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意休息，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，哺乳期不建議減肥，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多吃牛肉，魚蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶等，包括新鮮的水果和蔬菜，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以控制自己的理想體重。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在我在減肥哺乳期 早餐時(shí)間： 小米粥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！