右側肩膀和腳后跟疼，運動時右側用力嚴重

      右側肩關節(jié)之所以會疼痛，考慮和你每天做的俯臥撐鍛煉有關系，動作不標準就會導致肩部的損傷，另外右側腳后跟疼痛，考慮和你跑步的距離較長是有關系的。

      病情分析：
      通過你的描述，出現(xiàn)右側肩膀和腳后跟疼痛，近一個星期內做100個俯臥撐，而且還要堅持五公里的長跑。
      指導意見：
      如果你之前沒有運動，近一個星期才進行這樣運動，這種運動有一點超負荷運動是要循序漸進的，短時間內不要循序漸進的，跑步不要跑太多，一般超過6000步以上，對膝關節(jié)是有損害的。

      病情分析：
      可能是和運動強度較大，過度勞累，也可能存在著一定的運動損傷，先減輕運動強度，勞逸結合，看看是不是會減輕疼痛，如果不緩解，就要去看骨科醫(yī)生。
      指導意見：
      可能是和運動強度較大，過度勞累，也可能存在著一定的運動損傷，先減輕運動強度，勞逸結合，看看是不是會減輕疼痛，如果不緩解，就要去看骨科醫(yī)生。
      以上是對“右側肩膀和腳后跟疼，運動時右側用力嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析最近一個星期每天跑十公里，100個俯臥撐，感覺肩膀腳后跟兒疼痛，腰部疼痛。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述考慮是運動過度引起的注意休息一下運動可以循序漸進運動前做好熱身運動適當?shù)臏p少運動量。
      

      病情分析：
      從資料來看初步考慮與長時間高強度的的大運動導致的肌肉勞損有關系，建議到醫(yī)院就診檢查以明確診斷。
      指導意見：
      如有必要可進行理療、熱敷，應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀等藥物治療，注意保暖防潮，避免長時間處于一種姿勢，如長時間低頭等，祝早日康復。