用眼過度，熱敷后按摩方式是怎么樣的？

      一般來講，緩解視疲勞的話應該是冷敷。最根本的還是要注意合理用眼，如果按摩是針對緩解視疲勞的，可以參照一下眼鏡保健操的4個穴位進行按摩。你描述的似乎按摩不是針對視疲勞的，好像是針對瞼板腺的按摩，如果是這樣的話，上眼皮應當是自上而下。

      用眼過度引起的眼疲勞干眼癥是非常常見的一個眼病。一旦出現(xiàn)眼疲勞，需要盡快采取措施緩解疲勞。一般來說，常用的緩解疲勞方法有以下幾個：1.對于存在近視的人，眼鏡需要驗配合適，只有成像清楚，眼睛才不會一直處于調節(jié)狀態(tài)，所以要定期到醫(yī)院做一下驗光和視力檢查。2.工作之外少用或不用手機和電腦。3.早晚熱毛巾多熱敷一下眼睛，加速眼部血液循環(huán)，幫助疲勞恢復。4.多參加戶外活動，不宜長期宅在家中。5.平時可以使用玻璃酸鈉滴眼液一天四次，改善眼干癥狀。6.對于點藥水效果不好，可以中西醫(yī)結合治療。
      

      平時注意眼睛休息，避免勞累熬夜，盡量少玩手機上網(wǎng)，多戶外活動，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜，堅持熱敷按摩眼睛，順眼皮左右按摩，每天2至3次，每次10分鐘左右，
      
      以上是對“用眼過度，熱敷后按摩方式是怎么樣的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，上眼瞼是從上往下按摩，對于下眼瞼是從下往上按摩，總之是向瞼緣方向按摩，利于瞼板腺組織排出，潤滑眼部作用，要掌握好力度，避免皮膚受損。平時避免熬夜及疲勞用眼，少看電子產品。