想減肥跑步的時候心慌頭暈

      科學(xué)有效的減肥辦法，你是通過嚴(yán)格控制飲食以及長時間的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的，不要減的太快，降的太快，身體會很難受，因?yàn)榛顒又耙欢ㄒ獰嵘?，活動以后要做收斂運(yùn)動，簡直是個長期堅(jiān)持的結(jié)果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，想減肥，節(jié)食減肥二十天，餓的時候吃點(diǎn)水果喝點(diǎn)水。這樣對身體沒有好處。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮是減肥是需要控制飲食，不是要你不吃飯，你需要制定飲食計(jì)劃，每天三餐，早晨中午都需要少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，晚上可以吃主食更少一些，但是必須要吃，飯后需要運(yùn)動，這樣即減肥有對身體沒有損害。