腳踝韌帶拉傷要注意什么？

      經(jīng)常出現(xiàn)這種情況建議你最好是去當(dāng)?shù)卮簏c(diǎn)三甲公立醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科或是足踝外科門診面診就醫(yī)，先詳細(xì)手法查體檢查一下看看，必要時做核磁共振檢查明確診斷和目前具體情況在決定下一步針對性康復(fù)治療方案為宜的。
      

      建議逐漸恢復(fù)活動量，注意走路姿勢，不要過快或者奔跑，可以每天堅持泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，另外飲食葷素搭配均衡，少吃生冷硬辛辣刺激食物，一段時間會有所改善。
      

      病情分析：
      通常情況下，韌帶拉傷之后會有，紅腫疼痛和功能性的障礙出現(xiàn)，尤其是運(yùn)動過后癥狀加重
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況一定要注意適當(dāng)?shù)淖鲆幌吕懑煟热鐭岱蠡蛘呖镜?，可以恢?fù)會有幫助，近期少活動，尤其是劇烈運(yùn)動
      以上是對“腳踝韌帶拉傷要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況應(yīng)該屬于一個慢性損傷了，慢性損傷的話，建議你可以平時用溫水泡一下腳，可以緩解一下疼痛和不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時的話最好是減少跑步量和運(yùn)動量。特別是如果跑步和運(yùn)動加重這個癥狀的話，最好是適當(dāng)?shù)臏p少。同時平時運(yùn)動前一定要進(jìn)行熱身，以防止二次損傷。