健康咨詢描述: 減肥,低油脂飲食導(dǎo)致便秘,想緩解一下,有點(diǎn)什么好方法
減肥限制飲食及低脂飲食,腸管內(nèi)食物量減少,導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢,水分吸收較多可出現(xiàn)便秘。建議多吃蔬菜水果,適當(dāng)粗糧,適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),睡前及晨起喝杯水,定時(shí)排便,讓大腦形成排便的條件反射,可逐漸緩解便秘或口服多酶片,酵母片等益生菌助消化。
病情分析:
根據(jù)你的描述的情況,考慮應(yīng)該是便秘引起的癥狀。可以口服四磨湯。
指導(dǎo)意見:
建議你可以平時(shí)注意飲食,不要吃辛辣刺激性食物以及生冷油膩的食物,清淡飲食,多喝水,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多到戶外運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,在減肥的期間出現(xiàn)便秘,出現(xiàn)這種情況的話,與你進(jìn)食少進(jìn)食的食物有很大的關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
建議加強(qiáng)體育鍛煉,多運(yùn)動(dòng),避免久坐,多喝水,多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜,以及含粗纖維多的食物,不要吃生冷辛辣刺激性的食物??梢钥纯粗嗅t(yī)用中藥調(diào)理一下,效果是不錯(cuò)的。
以上是對(duì)“便秘,想找個(gè)方法能緩解一下”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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