心慌慌的然后還想哭又哭不出來

      病情分析：
      抑郁有以下六個主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機(jī)能或社會功能受損。同時持續(xù)至少兩周以上。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。
      

      病情分析：
      你好，心慌伴隨著想哭，但哭不出來。是不是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中發(fā)生什么事情了，然后是我們不想得到的結(jié)果，我們會壓抑很多的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      沒有發(fā)泄出來，堵在身體里出現(xiàn)身體的癥狀。這種情況建議尋求家人好朋友的幫助，釋放情緒，面對問題解決問題，才能夠保持心態(tài)平和。
      

      病情分析：
      焦慮是對未來的擔(dān)心和恐懼。抑郁是情緒低落，自我評估能力差，乏力，食欲減退，甚至有自殺的想法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你有抑郁伴有焦慮的情緒。如果你是暫時的，可以經(jīng)過心理疏導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整。建議你增加體育鍛煉，多做室外活動。培養(yǎng)一下自己喜歡的業(yè)余愛好。多跟家人朋友溝通交流。
      
      以上是對“心慌慌的然后還想哭又哭不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！