求醫(yī)生詳解，一下，求一個(gè)全面解救措施

      你好，根據(jù)你講的情況，自己感覺(jué)睡覺(jué)能力出現(xiàn)問(wèn)題，可能是自己性格或經(jīng)歷有關(guān)系，建議平時(shí)需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，平時(shí)多和周圍鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)放松自己，必要時(shí)可以到醫(yī)院咨詢心理專家進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格較內(nèi)向、思慮過(guò)多、存在自卑心理等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。多想自己的優(yōu)點(diǎn)，多給自己做積極的心理暗示，不要否定自己。在與人交往時(shí)順其自然，不要刻意強(qiáng)化自己的問(wèn)題。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來(lái)幫助緩解目前的狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)您的情況，建議多與他人溝通交流，以及配合心理疏導(dǎo)的方法進(jìn)行調(diào)理身體的身心健康狀態(tài)，配合積極體育鍛煉，綜合調(diào)理身體，避免出現(xiàn)心身健康異常表現(xiàn)。
      
      以上是對(duì)“求醫(yī)生詳解，一下，求一個(gè)全面解救措施”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！