小腿已經(jīng)是第二次半夜抽筋

      你好，腿抽筋是臨床常見(jiàn)癥狀，年輕人多因夏天受涼所致。發(fā)生抽筋后，可以將大腳趾向上掰，堅(jiān)持掰到抽筋解除。抽筋解除后避免運(yùn)動(dòng)或接觸冰涼物，以免再次抽筋。還可采取腳底按摩緩解，建議應(yīng)用食指的中節(jié)近側(cè)指背頂壓，逐次加力以出現(xiàn)麻木脹痛感為宜。平常多熱敷放松肌肉，舒緩抽筋，配合對(duì)腳趾的活動(dòng)按摩，效果更好。此外，日常生活中還應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖，多進(jìn)食高鈣的食物，如牛奶、瘦肉等。
      

      小腿抽筋兒就是腓腸肌痙攣，是腓腸肌處于收縮狀態(tài)，可以引起劇烈疼痛，主要原因就是受涼，勞累和缺鈣。平時(shí)一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，比如瘦肉，牛奶，蛋類(lèi)，大豆制品，新鮮的蔬菜和水果，并且多到室外曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，晚間睡前用熱水泡腳，可以使肌肉放松緩解疲勞，睡眠過(guò)程中小腿部一定要注意保暖。
      

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)抽筋是缺鈣及著涼等原因?qū)е碌?，從中醫(yī)的角度來(lái)看，是津液不足筋脈失養(yǎng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您看中醫(yī)科，仔細(xì)辨證后，應(yīng)用合適的中成藥或是中藥湯藥進(jìn)行調(diào)理就可以了。平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生。
      
      以上是對(duì)“小腿已經(jīng)是第二次半夜抽筋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！